직장인건강
- 3040 직장인을 위한 최적의 해독주스 레시피는? 세상에는 맛있는 것이 너무 많죠. 쭉~쭉~늘어나는 치즈, 스트레스 팍팍 풀리는 매운 떡볶이, 현기증 날 정도로 단 디저트들을 먹으며 스트레스를 풀고 있는 직장인들, 입은 행복하지만 우리의 속은 과연 행복할까요? 저 역시 직장 생활을 하면서 받는 스트레스를 먹는 것으로 풀고는 했습니다. 그리고 장시간 앉아있는 시간이 늘어나면서 체중 역시 계속해서 증가했죠. 그러던 어느 날 점점 몸에서 적신호를 보내오기 시작했고 더 이상은 안되겠다 싶어서 해독주스를 직접 만들어 먹기 시작했습니다. 스트레스를 풀어주는 음식들의 유혹을 아직도 가끔 뿌리칠 수 없지만, 그래도 해독주스를 챙겨 먹기 시작하니 몸이 훨씬 더 가벼워지는 느낌을 받았습니다. 건강한 하루를 위한 저만의 해독주스 레시피를 본격적으로 공개하겠습니다. 시작의 .. 2020.12.31
- ※직장인 거북목 주의보※ 여러분의 목은 안녕한가요? 잠깐 고개를 들어 주위를 둘러보세요. 핸드폰을 보는 사람들, 업무에 집중하느라 모니터를 뚫어져라 쳐다보는 사람들이 보일 것입니다. 다들 어떤 자세를 하고 있나요? 거북이처럼 목을 쭉 내밀고 있거나, 고개를 아래로 숙이고 있는 사람들을 볼 수 있습니다. 이런 자세들은 거북목과 굽은 등을 유발하며 심하게는 목 디스크로 진행될 수 있습니다. 저 또한 장시간 모니터 앞에 앉아 있다 보니 심각한 목 디스크를 경험한 적이 있습니다. 목 디스크를 극복하기 위해 여러 전문의와 상담도 해보고, 다양한 스트레칭을 했었고 그 결과 지금은 조금씩 나아지고 있습니다. 이 포스팅을 읽는 순간만큼은 잠시나마 목의 긴장을 풀 수 있는 시간이 되길 바라며 거북목에 대해 함께 알아볼까요? 현대인의 고질병, 거북목 거북목 증후군이란? 목.. 2020.08.21