가슴운동 신체개조, 집에서도 가능합니다. 맨몸 루틴 (vol. 2 가슴, 어깨 운동) 안녕하세요, 하이브리드구동설계팀에서 근무하고 있는 진세원 연구원입니다. 지난 시간 소개해드린 하체와 등 운동에 이어 오늘은 나머지 가슴과 어깨 운동 방법을 담은 신체개조 vol2를 준비했습니다. 집에서도 가능하다는 타이틀을 갖고 있지만 최근 이사 온 집에 철봉 설치가 어려워 정작 저는 밖에서 촬영할 수밖에 없었는데요. 그렇지만 철봉과 평행봉 그리고 내 몸만 있으면 중량물 없이도 충분히 평균 이상의 몸을 만들 수 있으니 한 번 참고해 보시기 바랍니다. Step 1. 워밍업은 필수, 스트레칭과 푸쉬업 본격적인 운동에 앞서 가슴 쪽과 어깨 근육, 인대를 풀어주는 동작입니다. 이렇게 스트레칭을 하면 운동 전 뿐만 아니라 평상시도 부상 방지는 물론, 라운드 숄더(굽은 등) 방지에 효과가 있습니다. 그리고 이어서 .. 2023.02.03 이전 1 다음
