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홈트레이닝

집 밖은 위험하고 운동은 해야겠다면? 신나게 홈트레이닝 2021. 1. 29. 코로나19로 인해 요가, 필라테스, 헬스, 크로스핏 등의 운동센터 이용이 금지인 상황입니다. 많은 분이 몇 개월째 강제로 운동을 즐기지 못하고 있습니다. 이런 분들을 위해 다양한 홈트레이닝의 매력을 전해드리려고 합니다. 최근 홈트레이닝이 인기를 끌면서 다양한 홈트레이닝 기구, 방법 등이 등장했는데요. 저 또한 현대트랜시스에서 근무하면서 퇴근 후 취미로 홈트레이닝을 열심히 즐겁게 하고 있습니다. 그럼 지금부터 홈트레이닝의 매력 속으로 함께 빠져 보실까요? 집안 곳곳이 헬스장 운동 기구는 집에서 큰 자리를 차지할 수 있습니다. 그래서 기구 없이도 집에서 쉽게 할 수 있는 방법을 소개합니다. 첫 번째 방법은 바로 플랭크입니다. 워낙 대중적인 운동이라 모두가 한 번씩은 해보셨을 것입니다. 저는 운동할 때 지구력..
코로나19시대, 급하게 찐 살 관리하는 4가지 방법 2020. 10. 5. 코로나19 여파로 ‘사회적 거리두기’가 계속되면서 외부 활동에 대한 제약이 늘어나고 있습니다. 집에서 보내는 시간이 늘어나고 활동량이 줄어들면서 급하게 살이 찐 사람들이 증가하고 있죠. 저 또한 집에서 보내는 시간이 늘어나면서 최근 8kg이 불어난 경험을 했습니다. 이대로는 안되겠다 싶어 급하게 찐 살을 빼기 위한 노력을 했습니다. 그 결과 단 2주 만에 원래의 몸무게를 되찾을 수 있었습니다. 현대트랜시스에 출근 후 점심시간에는 식단 조절을, 집에서는 홈트레이닝으로 운동하는 등 다양한 노력을 했습니다. 순식간에 불어난 몸무게를 관리하는 저만의 노하우를 더욱 자세히 알려드리겠습니다. 방법 1. 먹는 것에 답이 있다 ‘먹는 것에 답이 있다.’ 즉 식이조절이 중요하다는 말입니다. 먹는 칼로리양을 조절해 주는 ..