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신체개조, 집에서도 가능합니다. 맨몸 루틴 (vol. 2 가슴, 어깨 운동)
안녕하세요, 하이브리드구동설계팀에서 근무하고 있는 진세원 연구원입니다. 지난 시간 소개해드린 하체와 등 운동에 이어 오늘은 나머지 가슴과 어깨 운동 방법을 담은 신체개조 vol2를 준비했습니다. 집에서도 가능하다는 타이틀을 갖고 있지만 최근 이사 온 집에 철봉 설치가 어려워 정작 저는 밖에서 촬영할 수밖에 없었는데요. 그렇지만 철봉과 평행봉 그리고 내 몸만 있으면 중량물 없이도 충분히 평균 이상의 몸을 만들 수 있으니 한 번 참고해 보시기 바랍니다. Step 1. 워밍업은 필수, 스트레칭과 푸쉬업 본격적인 운동에 앞서 가슴 쪽과 어깨 근육, 인대를 풀어주는 동작입니다. 이렇게 스트레칭을 하면 운동 전 뿐만 아니라 평상시도 부상 방지는 물론, 라운드 숄더(굽은 등) 방지에 효과가 있습니다. 그리고 이어서 ..
2023.02.03
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자동차 시트도 관리가 필요해! 올바른 자동차 시트 관리법
자동차가 단순한 이동 수단이 아닌 ‘머무는 공간’으로 바뀌고 있습니다. 자동차 안에서 할 수 있는 일들이 늘면서 시트 선택의 폭도 다양해지고 있는데요. 운전자의 취향이나 주행환경에 맞춰 소재와 재질, 컬러까지 선택할 수 있게 되었습니다. 운전자에게 적합한 좋은 시트를 선택하는 것만큼 중요한 것은 시트를 잘 관리하는 것입니다. 자동차 시트의 상태는 운전자를 비롯한 차량 이용자의 건강과 직결되기 때문인데요. 오늘은 올바른 자동차 시트 관리법에 대해 알아보겠습니다. 쿰쿰한 냄새, 지저분한 얼룩... 그대로 두면? 자동차 시트에 있는 각종 먼지와 세균은 차량 내부의 공기를 오염시키고 심하면 호흡기 질환을 유발하기도 하는데요. 이를 방지하기 위해 시트를 정기적으로 청소하고 시트 소재에 맞는 용품을 구입해 꾸준히 ..
2023.02.02
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현대트랜시스 해피원 매니저들의 즐거운 서산 LIFE
안녕하세요, 현대트랜시스 안전보건팀의 박래성 매니저입니다. 지난 시간에는 제가 근무하고 있는 서산공장의 임직원 교류 활성화 프로그램 중 하나인 ‘T-래킹(Transys-Talk-Together)’ 행사를 소개해드렸는데요. 이번에는 저와 함께 현대트랜시스 서산공장 해피원 기숙사에서 생활하며 임직원들이 더욱 안전하고 건강한 환경 속에서 근무할 수 있도록 다양한 업무를 지원하고 있는 안전환경실 매니저들의 서산 라이프를 소개해 보려고 합니다. 현대트랜시스 서산공장 안전환경실을 소개합니다 제가 근무하고 있는 서산공장 안전환경실에서는 현장 중대위험 개선을 위해 설비 안전 작동점검, 추락 예방시설 강화, 비상훈련 등을 진행하고 있습니다. 또한 공사안전관리, 위험성평가, 잠재위험발굴, 부서장 일상점검 등 현장참여를 유..
2023.01.30
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동탄 신도시를 제대로 즐기는 N가지 방법
안녕하세요, 현대트랜시스 시트설계2팀에서 근무하고 있는 장영수 연구원입니다. 현대트랜시스 동탄시트연구센터에 다년간 근무하며 동탄은 제가 지금까지 살아본 도시 중 가장 애착이 가는 곳으로 자리 잡았습니다. 오늘은 젊고 활기 넘치며, 앞으로가 더욱 기대되는 동탄 신도시를 소개해드리겠습니다. 동탄살이 N년차가 말하는 동탄의 특징 동탄은 경부 고속도로가 지나가는 길목에 위치해 서울 등 인근 지역으로 접근성이 매우 뛰어난 데요. 제가 근무하는 현대트랜시스를 비롯해 다양한 기업들이 동탄테크노벨리나 동탄IT벨리 등에 위치해 있습니다. 이로 인해 30, 40대의 인구 비중이 큰 자급 도시라고 말할 수 있죠. 뿐만 아니라 동탄 2신도시에 공사 중인 동탄역 GTX-A 노선은 현대 글로벌 비즈니스 센터가 설립될 삼성역까지 ..
2023.01.25
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설날 연휴, 현대트랜시스가 추천하는 고속도로 휴게소 맛집 모음. zip
민족 대명절 설 연휴가 코앞으로 다가왔습니다. 오랜만에 가족과 친지를 만날 생각에 설렘과 기쁨도 잠시 극심한 교통체증과 장거리 운전을 생각하면 한숨부터 나오는 분들이 계실 텐데요. 꽉 막힌 고속도로에 지친 운전자와 동승자의 심신을 달래주는 것이 바로 휴게소가 아닐까요? 오늘은 즐거운 고향 가늘 길, 그냥 지나치면 아쉬울 전국 고속도로 휴게소 맛집을 소개해드리겠습니다. 휴게소에서 지역 특산물을 맛보고 싶다면? ‘여행의 시작은 휴게소’라는 말이 있는데요. 고향으로 가는 길목에 어떤 고속도로 휴게소 맛집이 있는지 찾아보는 것도 또 다른 재미가 될 수 있습니다. 특히 이번 연휴에는 든든한 한끼 식사는 물론 지역특산물을 활용한 이색 메뉴에 도전해보는 건 어떨까요? ▶ 말죽거리 소고기 국밥 (경부고속도로 하행선 서..
2023.01.19
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겨울 스포츠 시즌이 돌아왔다 (with. 현대트랜시스 스키&보드 동호회)
안녕하세요, 현대트랜시스 시트연구기획팀에서 근무하고 있는 김수빈 연구원입니다. 다사다난했던 2022년도 어느새 끝자락을 맞이했습니다. 얼마 남지 않은 달력을 바라보며 아쉬워하는 분들도 계시겠지만, 저는 오히려 겨울 스포츠 시즌의 시작이라고 생각하는데요. 특히 코로나19로 인한 사회적 거리두기 해제 이후 처음으로 맞이하는 스키 시즌인 만큼 기대감이 높아지는 분위기입니다. 겨울 스포츠 마니아인 저도 발빠르게 강원도 홍천의 비발디파크에 다녀왔는데요. 이번 시간에는 제가 직접 다녀왔거나 주변 지인에게 추천받은 스키장을 소개해 드리겠습니다. 준비되셨으면, 저와 함께 하얀 눈밭이 펼쳐진 스키장으로 떠나보시죠! 2022/2023 전국 스키장 시즌, 어디로 갈까요? 지역 스키장 개장일 경기도 광주 곤지암 스키장 ’22..
2022.12.23
